Makanan dan Minuman Yang Baik Untuk Kesehatan Gigi

gigi sehatJika Anda tersenyum seraya menampakkan deretan gigi yang putih, sehat dan kuat, tentu akan menambah rasa percaya diri. Oleh karena itu sangat penting untuk menjaga kesehatan gigi dengan memperhatikan makanan dan minuman yang Anda konsumsi.

Berikut daftar makanan dan minuman yang baik untuk kesehatan gigi Anda.

  • Teh hijau

Minuman ini baik untuk kesehatan gigi karena kandungan polifenol didalamnya. Polifenol adalah antioksidan yang dapat mencegah gigi berlubang dan gusi bermasalah.

  • Air putih

Banyak minum air putih membantu membersihkan mulut dan membuat saliva bekerja efektif dalam mengembalikan mineral pada struktur gigi.

  • Biji wijen

Makanan ini dapat membantu menghilangkan plak dan memperkuat email gigi.

  • Keju

Karena sifatnya yang alkalis (basa), keju dapat mengontrol pH mulut dan membunuh bakeri penyebab masalah gusi dan gigi berlubang.

  • Bawang putih

Kandungan antibakteri dalam bawang ptuih sangat baik untuk kesehatan gigi dan mulut.

  • Seledri

Seledri dapat merangsang produksi saliva yang gunanya untuk menetralisasi bakteri penyebab gigi berlubang.

  • Susu dan yogurt

Rajin minum susu dan yogurt tanpa gula bisa membantu menjaga kondisi gigi dari kerusakan karena aus (dental erosion).

Demikian daftar makanan dan minuman yang baik untuk kesehatan gigi yang penting untuk Anda ketahui. Disamping pengetahuan tersebut, untuk menjaga gigi tetap sehat harus dibarengi dengan kebiasaan rajin menggosok gigi, terutama sehabis makan dan sebelum tidur.

pasta gigi oriflame
Pasta gigi dari Oriflame

 

3 thoughts on “Makanan dan Minuman Yang Baik Untuk Kesehatan Gigi

Leave a Reply