Merawat Gairah Pasutri Dengan Olahraga

Pasangan suami istri yang sudah lama menikah bisa jadi mengalami penurunan libido. Hubungan suami istri tidak lagi seasyik seperti awal masa pernikahan dulu. Olahraga yang tidak tepat bisa jadi merupakan salah satu faktor  yang bisa menyebabkan merosotnya gairah pasangan suami istri.

portrait of a mid adult woman jogging in a parkKurang berolahraga atau berolahraga berlebihan mempunyai dampak yang sama yaitu menurunkan libido. Olahraga yang cukup bagi pria akan meningkatkan hormon testosteron yang sangat diperlukan untuk proses ereksi. Bagi wanita, kadar hormon testosteron jumlahnya memang tidak banyak (hanya sepersembilan dari pria), namun sangat diperlukan untuk mengatur dorongan seks.

Olahraga yang berlebihan bagi wanita akan meningkatkan hormon testosteron yang justru dapat melenyapkan dorongan seks. Oleh karena itu lakukan olahraga yang cukup dan tepat sehingga membantu merawat gairah pasangan suami istri.

Berikut jenis-jenis olahraga untuk merawat libido.

1. Yoga untuk mengurangi stres

Saat stres akan sulit bagi Anda memikirkan hal-hal erotis. Padahal ini penting untuk menumbuhkan libido. Lakukan yoga untuk mendapatkan koneksiantara tubuh dan pikiran, sehingga Anda lebih bisa mendengarkan sinyak tubuh. Yoga mengajarkan kita untuk bernapas, relaks dan mencapai ketenangan.

2. Latihan beban untuk otot

Olaharga otot atau angkat beban (termasuk push up, squat jump, dan sit up) akan meningkatkan massa otot sekaligus hormon testosteron. Bagi wanita dan pria, hormon ini berperan penting dalam meningkatkan libido. Lakukan olahrag aini 30menit, tiga kali seminggu.

3. Pilates untuk body image

Pilates tidak hanya mengurangi berat badan dan membentuk tubuh, tetapi juga nenperkuat otot dasar panggul. Otot dasar panggul yang kuat akan emnningkatkan sensai seksual dan menguatkan orgasme.

4. Jalan kaki untuk menambah energi

Meski tak seberat berlari, jalan kaki dapat meningkatkan kewaspadaan dan menambah tenaga. Lakukan secara intensif minimal 10 menit sehari. Tak ada alasan kelelahan untuk menikmati seks.

5. Lari untuk meningkatkan sirkulasi darah

Sirkulasi darah yang baik dapat meningkatkan lubrikasi yang mengurangi rasa sakit saat berhubungan seks, dan memperkecil resiko infeksi. Berlari selama 30 menit minimal tiga kali seminggu dapat memperbaiki sirkulasi darah.

Merawat gairah pasutri selain dengan berolahraga, bisa juga dengan mengkonsumsi madu Cleopatra khusus wanita dan madu Sulthon khusus pria. Dengan rutin mengkonsumsi madu Cleopatra dan madu Sulthon keharmonisan pasangan suami istri akan senantiasa terjaga.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *